4.0 km | 00:33:33 | 08:24/km日期: 2024-07-04 20:28 - 平均心率: 162 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.7
Pace: 06'37" / 08'39" / 08'23" / 10'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+00'48") | 600 / 600 |
2 | | 30'42" (+26'35") | 65 / 665 |
3 | | 05'07" (+01'00") | 600 / 1265 |
4 | | 37'24" (+33'17") | 53 / 1318 |
5 | | 05'07" (+01'00") | 600 / 1918 |
6 | | 44'04" (+39'57") | 45 / 1963 |
7 | | 04'47" (+00'40") | 400 / 2363 |
8 | | 37'21" (+33'14") | 53 / 2417 |
9 | | 04'55" (+00'48") | 400 / 2817 |
10 | | 54'24" (+50'17") | 36 / 2854 |
11 | | 04'46" (+00'39") | 400 / 3254 |
12 | | 44'06" (+39'59") | 45 / 3299 |
13 | | 04'07" | 200 / 3499 |
14 | | 52'53" (+48'46") | 37 / 3537 |
15 | | 04'07" | 200 / 3737 |
16 | | 56'26" (+52'19") | 35 / 3772 |
17 | | 04'14" (+00'07") | 200 / 3972 |
18 | | 10'36" (+06'29") | 15 / 3988 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 150.16 km
TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 08'39" | 00:15'16" |
3 | 08'23" | 00:23'39" |
4.0 | 10'01" | 00:33'34" |