Lee 2024/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
ID 65388

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3.2 km | 00:50:13 | 15:50/km

日期: 2024-07-03 20:36 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 75 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79.5

Pace: 16'14" / 15'23" / 15'36" / 17'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 285.87 km

母子鱷魚炸艋戰鞋累積 : 126.0 km

Strava 上傳 | 5 months ago

C.C. Tai, 林淑娟和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'14"	00:16'14"
2	15'23"	00:31'37"
3	15'36"	00:47'13"
3.2	17'22"	00:50'13"

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