Chris Yeung 2024/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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4.6 km | 00:21:17 | 04:36/km

日期: 2024-07-02 19:47 - 平均心率: 158 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 85.3

Pace: 04'22" / 04'18" / 05'20" / 04'30" / 04'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 180.02 km

Adidas PRO_3 累積 : 387.1 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'18"	00:08'40"
3	05'20"	00:14'00"
4	04'30"	00:18'30"
4.6	04'27"	00:21'17"

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