5.5 km | 00:32:00 | 05:45/km日期: 2024-06-29 18:03 - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 122 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 33°C - 濕度: 63.6
Pace: 07'46" / 05'26" / 05'07" / 05'31" / 05'16" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'45" (+02'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'06") | 554 / 5554 |
同學來合宿準備明天一起玩荔枝馬
傍晚賽前運動一下😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
313.49 km 
Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15 累積 :
204.8 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 05'26" | 00:13'12" |
| 3 | 05'07" | 00:18'19" |
| 4 | 05'31" | 00:23'50" |
| 5 | 05'16" | 00:29'06" |
| 5.6 | 05'14" | 00:32'00" |
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