Chien Chen Lu 2024/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:18:17 | 06:27/km

日期: 2024-06-29 20:55 - 平均心率: 141 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 30°C - 濕度: 73.2

Pace: 06'46" / 06'34" / 06'17" / 06'16" / 06'12" / 06'25" / 06'17" / 06'30" / 06'24" / 06'16" / 07'10" / 06'17" / 06'47" /

空氣清新！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 207.75 km

Strava 上傳 | 5 months ago

陳曉溪, 曾信景和其他 5 人說推

·

曾4＋大雨過後！😘😘

2024-06-30 09:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'34"	00:13'20"
3	06'17"	00:19'37"
4	06'16"	00:25'53"
5	06'12"	00:32'05"
6	06'25"	00:38'30"
7	06'17"	00:44'47"
8	06'30"	00:51'17"
9	06'24"	00:57'41"
10	06'16"	01:03'57"
11	07'10"	01:11'07"
12	06'17"	01:17'24"
12.1	06'44"	01:18'17"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"