楊士賢 2016/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊士賢高雄
ID 32665

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5.5 km | 00:29:35 | 05:23/km

日期: 2016-08-09 05:44 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'56" / 05'35" / 05'32" / 05'04" / 05'08" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'31")

05'35" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'03")

05'31" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'03"

(22'06")

05'03"

1000 / 4000

5

05'08"

(27'14")

05'08" (+00'05")

1000 / 5000

6

02'20"

(29'35")

04'51"

482 / 5482

8月累積里程 : 140.27 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和陳永惠說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'35"	00:11'31"
3	05'32"	00:17'03"
4	05'04"	00:22'07"
5	05'08"	00:27'15"
5.5	04'52"	00:29'36"

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