Chien Chen Lu 2024/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:20:26 | 06:36/km

日期: 2024-06-28 20:54 - 平均心率: 135 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 76.6

Pace: 07'15" / 06'36" / 06'10" / 06'15" / 06'17" / 08'54" / 06'10" / 06'03" / 06'18" / 06'03" / 06'43" / 06'32" / 06'28" /

早就光身子了！ 🥵🥵🥵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 207.75 km

Strava 上傳 | 5 months ago

陳曉溪, 曾信景和其他 8 人說推

·

曾4＋ 😍😍😍

2024-06-29 07:27 ·

郭瓊文 🤩🤩🤩

2024-06-29 14:58 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'36"	00:13'51"
3	06'10"	00:20'01"
4	06'15"	00:26'16"
5	06'17"	00:32'33"
6	08'54"	00:41'27"
7	06'10"	00:47'37"
8	06'03"	00:53'40"
9	06'18"	00:59'58"
10	06'03"	01:06'01"
11	06'43"	01:12'44"
12	06'32"	01:19'16"
12.2	06'21"	01:20'26"

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