Andy旭岑 2024/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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5.2 km | 00:32:59 | 06:23/km

日期: 2024-06-28 19:08 - 平均心率: 155 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 72.6

Pace: 06'45" / 06'29" / 06'05" / 06'16" / 06'15" / 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.65 km

中喬強風2.0 累積 : 268.6 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'29"	00:13'14"
3	06'05"	00:19'19"
4	06'16"	00:25'35"
5	06'15"	00:31'50"
5.2	07'20"	00:32'59"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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