5.3 km | 01:34:23 | 17:47/km日期: 2016-07-31 09:35 - 平均心率: 117 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 34°C - 濕度: 56%
Pace: 14'34" / 16'59" / 13'53" / 11'25" / 15'27" / 70'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'13" (+03'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'59" (+05'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'52" (+02'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'25" | 1000 / 4000 |
5 | | 15'26" (+04'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 01:10'17" (+58'52") | 305 / 5305 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 94.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'34" | 00:14'34" |
2 | 16'59" | 00:31'33" |
3 | 13'53" | 00:45'26" |
4 | 11'25" | 00:56'51" |
5 | 15'27" | 01:12'18" |
5.3 | 70'15" | 01:33'44" |