☞ ╠ Jiahao ╬ Zhou╣ ☜ 2016/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

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2.1 km | 00:14:57 | 07:09/km

日期: 2016-08-09 06:03 - 平均心率: 125 - 卡路里: 206 Cal - 總步數: 1941 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 07'59" / 06'24" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'59"

(07'59")

07'55" (+01'30")

1007 / 1007

128 / 98

2

06'29"

(14'28")

06'25"

1008 / 2015

130 / 119

3

00'29"

(14'57")

05'23"

89 / 2105

144 / 128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.13 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'24"	00:14'23"
2.1	06'19"	00:14'57"

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