5.6 km | 00:31:36 | 05:40/km日期: 2024-06-27 21:44 - 地點: 板二 - 平均心率: 157 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 75.1
Pace: 03'42" / 06'46" / 06'29" / 06'15" / 06'19" / 03'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'42" (+00'09") | 403 / 403 |
2 | | 03'44" (+00'11") | 410 / 814 |
3 | | 03'44" (+00'11") | 208 / 1022 |
4 | | 29'28" (+25'55") | 111 / 1134 |
5 | | 03'54" (+00'21") | 413 / 1547 |
6 | | 03'53" (+00'20") | 419 / 1967 |
7 | | 03'57" (+00'24") | 204 / 2172 |
8 | | 34'04" (+30'31") | 88 / 2260 |
9 | | 03'45" (+00'12") | 405 / 2665 |
10 | | 03'41" (+00'08") | 411 / 3077 |
11 | | 03'36" (+00'03") | 201 / 3279 |
12 | | 25'09" (+21'36") | 120 / 3399 |
13 | | 03'42" (+00'09") | 404 / 3804 |
14 | | 03'39" (+00'06") | 413 / 4217 |
15 | | 03'33" | 203 / 4421 |
16 | | 28'11" (+24'38") | 107 / 4528 |
17 | | 03'43" (+00'10") | 408 / 4936 |
18 | | 03'44" (+00'11") | 412 / 5349 |
19 | | 03'42" (+00'09") | 202 / 5551 |
20 | | 02'05" | 18 / 5570 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
225.06 km ADIDAS TAKUMI SEN 3 累積 :
601.5 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'42" | 00:03'42" |
2 | 06'46" | 00:10'28" |
3 | 06'29" | 00:16'57" |
4 | 06'15" | 00:23'12" |
5 | 06'19" | 00:29'31" |
5.6 | 03'39" | 00:31'36" |