kaeuvien Tsai 2024/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

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5.9 km | 00:32:19 | 05:29/km

日期: 2024-06-27 06:37 - 平均心率: 134 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.4

Pace: 07'32" / 04'58" / 04'47" / 04'40" / 04'57" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 186.39 km

adidas adios pro3 累積 : 268.3 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	04'58"	00:12'30"
3	04'47"	00:17'17"
4	04'40"	00:21'57"
5	04'57"	00:26'54"
5.9	06'03"	00:32'19"

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