Chien Chen Lu 2024/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:28:18 | 07:14/km

日期: 2024-06-24 20:53 - 平均心率: 129 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.6

Pace: 07'17" / 06'48" / 06'12" / 06'19" / 17'28" / 06'06" / 05'58" / 06'06" / 06'06" / 05'54" / 06'58" / 06'03" / 05'50" /

打屁了一下 🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 207.75 km

Strava 上傳 | 5 months ago

曾信景, 陳曉溪和其他 6 人說推

·

曾4＋ 😘😘😘

2024-06-24 23:22 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'48"	00:14'05"
3	06'12"	00:20'17"
4	06'19"	00:26'36"
5	17'28"	00:44'04"
6	06'06"	00:50'10"
7	05'58"	00:56'08"
8	06'06"	01:02'14"
9	06'06"	01:08'20"
10	05'54"	01:14'14"
11	06'58"	01:21'12"
12	06'03"	01:27'15"
12.2	05'58"	01:28'18"

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