Andy Lu 2024/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lu 台南
ID 63649

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5.2 km | 00:40:48 | 07:49/km

日期: 2024-06-24 20:52 - 平均心率: 136 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.8

Pace: 02'55" / 08'28" / 07'27" / 07'42" / 07'18" / 10'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 71.95 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'55"	00:02'55"
2	08'28"	00:11'23"
3	07'27"	00:18'50"
4	07'42"	00:26'32"
5	07'18"	00:33'50"
5.2	10'49"	00:36'11"

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