Sky 志浩 2024/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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5.0 km | 00:30:22 | 06:04/km

日期: 2024-06-25 19:41 - 平均心率: 148 - 卡路里: 342 Cal - 總步數: 4970 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 61.95

Pace: 06'32" / 06'16" / 05'50" / 05'55" / 05'49" / 00'00" /

完了😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 64.25 km

子母鱷魚蚵技黑白雙煞累積 : 1909.9 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

台南德哥和郭耀中說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'16"	00:12'48"
3	05'50"	00:18'38"
4	05'55"	00:24'33"
5	05'49"	00:30'22"
5.0	00'00"	00:30'22"

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