郭錦鴻 2024/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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5.6 km | 01:12:48 | 12:58/km

日期: 2024-06-24 17:33 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 89 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.4

Pace: 11'54" / 12'28" / 12'48" / 12'17" / 12'06" / 15'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'40"

(12'40")

11'52"

1066 / 1066

2

12'29"

(25'09")

12'27" (+00'35")

1002 / 2068

3

13'03"

(38'12")

12'55" (+01'03")

1009 / 3077

4

12'06"

(50'18")

12'08" (+00'16")

997 / 4074

5

12'08"

(01:02'26")

12'02" (+00'10")

1007 / 5082

6

08'20"

(01:10'46")

13'51" (+01'59")

601 / 5683

6月累積里程 : 163.65 km

赤腳 ! 累積 : 5295.7 km

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志忠, 張家瑋和其他 5 人說推

·

張家瑋週一跑步運動開心

2024-06-24 22:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	12'28"	00:24'22"
3	12'48"	00:37'10"
4	12'17"	00:49'27"
5	12'06"	01:01'33"
5.7	13'29"	01:10'46"

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