MilesYeh 2024/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

MilesYeh 苗栗
ID 823191

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6.7 km | 00:43:57 | 06:36/km

日期: 2024-06-24 18:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 30°C - 濕度: 84.7

Pace: 07'13" / 06'50" / 06'33" / 06'13" / 06'03" / 07'05" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 143.32 km

Decathlon KD900X LD 累積 : 235.8 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'50"	00:14'03"
3	06'33"	00:20'36"
4	06'13"	00:26'49"
5	06'03"	00:32'52"
6	07'05"	00:39'57"
6.7	06'08"	00:43'57"

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