綠茶二號 2024/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

綠茶二號台中
ID 493078

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最佳成績:

半馬 : 01:53:49

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4661.8 km |

3815.9 km
2024 年 :

1203.6 km |

206.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	15.0	0.0
Nov	190.7	0.0
Oct	135.5	0.0
Sep	26.4	0.0
Aug	150.8	0.0
Jul	117.4	31.2

朋友 (22)

群組 (1)

台中新泰XINTAI 瘋單車愛路跑

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里程碑 (2)

2022/03/13 綠茶二號完成了初半馬! - 2022 羅布森伴城路跑参春墩
2021/03/15 恭喜綠茶二號獲得 500 推

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8.0 km | 00:47:13 | 05:53/km

日期: 2024-06-23 16:23 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'15" / 07'21" / 05'55" / 05'50" / 05'50" / 05'48" / 05'47" / 05'47" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'14")

05'58" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'09")

05'55" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'59")

05'49" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'49")

05'50" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

6月累積里程 : 101.08 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	07'21"	00:13'36"
3	05'55"	00:19'31"
4	05'50"	00:25'21"
5	05'50"	00:31'11"
6	05'48"	00:36'59"
7	05'47"	00:42'46"
8	05'47"	00:48'33"
8.0	04'31"	00:48'35"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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