RLee 2016/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

RLee 台北市
ID 12047

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5.1 km | 00:31:58 | 06:16/km

日期: 2016-07-18 20:19 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 4946 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 07'06" / 06'47" / 06'12" / 05'45" / 05'36" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'06"

(07'06")

07'03" (+01'26")

1006 / 1006

154 / 92

2

06'47"

(13'53")

06'48" (+01'11")

996 / 2003

154 / 95

3

06'16"

(20'09")

06'13" (+00'36")

1006 / 3010

155 / 103

4

05'41"

(25'50")

05'42" (+00'05")

995 / 4005

155 / 112

5

05'39"

(31'29")

05'37"

1004 / 5009

155 / 114

6

00'29"

(31'58")

05'52" (+00'15")

82 / 5092

140 / 120

5K也跑不進6分速⋯⋯真慘
多了2分鐘

7月累積里程 : 35.72 km

美津濃 rider 18 累積 : 1714.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 張秀雲和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'47"	00:13'53"
3	06'12"	00:20'05"
4	05'45"	00:25'50"
5	05'36"	00:31'26"
5.1	05'47"	00:31'58"

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