Chris Tseng 2016/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Tseng 高雄
ID 68394

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6.4 km | 00:41:38 | 06:29/km

日期: 2016-08-03 19:19 - 平均心率: 171 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 06'03" / 05'57" / 06'23" / 06'31" / 06'59" / 06'58" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 24.45 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和阿良說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'57"	00:12'00"
3	06'23"	00:18'23"
4	06'31"	00:24'54"
5	06'59"	00:31'53"
6	06'58"	00:38'51"
6.4	06'48"	00:41'38"

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