陳志祥 2016/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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23.6 km | 02:08:57 | 05:28/km

日期: 2016-08-06 05:30 - 總爬升: 643 m - 地點: 大同山路跑團練(福安宮) - 天氣: 晴、悶 - 卡路里: 1167 Cal - 總步數: 22858 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 07'49" / 06'12" / 05'57" / 07'30" / 04'43" / 06'10" / 04'25" / 04'57" / 05'31" / 03'52" / 04'35" / 04'37" / 06'20" / 05'28" / 06'06" / 04'42" / 04'29" / 04'49" / 05'36" / 05'47" / 06'49" / 05'23" / 04'29" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'49"

(07'49")

07'46" (+03'55")

1005 / 1005

176 / 72

2

06'15"

(14'04")

06'12" (+02'21")

1006 / 2011

181 / 88

3

05'54"

(19'58")

05'52" (+02'01")

1003 / 3014

181 / 93

4

07'30"

(27'28")

07'28" (+03'37")

1003 / 4018

146 / 91

5

04'43"

(32'11")

04'41" (+00'50")

1005 / 5023

186 / 114

展開計圈分析

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陳志祥

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8月累積里程 : 331.16 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 1341.3 km

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陳忠文, 謝慧文和其他 36 人說推

·

觀看另 3 則留言

志聰祥哥晚安
團練愉快

2016-08-06 19:33 ·

2 個人推

品衡(慢慢蛇) 陳兄，晚安，運動暢快

2016-08-06 20:39 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'12"	00:14'01"
3	05'57"	00:19'58"
4	07'30"	00:27'28"
5	04'43"	00:32'11"
6	06'10"	00:38'21"
7	04'25"	00:42'46"
8	04'57"	00:47'43"
9	05'31"	00:53'14"
10	03'52"	00:57'06"
11	04'35"	01:01'41"
12	04'37"	01:06'18"
13	06'20"	01:12'38"
14	05'28"	01:18'06"
15	06'06"	01:24'12"
16	04'42"	01:28'54"
17	04'29"	01:33'23"
18	04'49"	01:38'12"
19	05'36"	01:43'48"
20	05'47"	01:49'35"
21	06'49"	01:56'24"
22	05'23"	02:01'47"
23	04'29"	02:06'16"
23.6	04'38"	02:08'57"

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