4.4 km | 00:30:06 | 06:54/km日期: 2024-06-21 07:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 90.3
Pace: 06'47" / 07'08" / 07'04" / 06'46" / 06'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+03'04") | 721 / 721 |
2 | | 04'41" (+00'50") | 106 / 828 |
3 | | 09'20" (+05'29") | 107 / 935 |
4 | | 04'19" (+00'28") | 115 / 1050 |
5 | | 10'48" (+06'57") | 92 / 1143 |
6 | | 03'59" (+00'08") | 125 / 1268 |
7 | | 10'49" (+06'58") | 92 / 1360 |
8 | | 03'53" (+00'02") | 128 / 1489 |
9 | | 11'29" (+07'38") | 86 / 1576 |
10 | | 03'51" | 129 / 1705 |
11 | | 11'19" (+07'28") | 88 / 1793 |
12 | | 03'54" (+00'03") | 128 / 1922 |
13 | | 11'52" (+08'01") | 84 / 2006 |
14 | | 07'01" (+03'10") | 1000 / 3006 |
15 | | 06'46" (+02'55") | 1000 / 4006 |
16 | | 06'26" (+02'35") | 341 / 4347 |
17 | | 08'33" (+04'42") | 13 / 4361 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
55.61 km hoka clifton8 累積 :
975.0 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 07'08" | 00:13'55" |
3 | 07'04" | 00:20'59" |
4 | 06'46" | 00:27'45" |
4.4 | 06'33" | 00:30'07" |