10.1 km | 01:01:27 | 06:06/km日期: 2024-06-19 18:59 - 地點: 一樣 - 天氣: 沒風 - 平均心率: 137 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 82.7
Pace: 07'29" / 06'16" / 06'27" / 06'12" / 06'08" / 06'19" / 06'03" / 05'54" / 06'19" / 05'28" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'15" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'12" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'07" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'19" (+00'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'03" (+00'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'53" (+00'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'49" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'27" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'38" (+00'11") | 63 / 10063 |
這什麼天氣啊!吸不到新鮮空氣惹!好悶熱難跑
前面幾公里都跑跑走走
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.61 km 特步 160 累積 :
1090.8 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 06'16" | 00:13'45" |
3 | 06'27" | 00:20'12" |
4 | 06'12" | 00:26'24" |
5 | 06'08" | 00:32'32" |
6 | 06'19" | 00:38'51" |
7 | 06'03" | 00:44'54" |
8 | 05'54" | 00:50'48" |
9 | 06'19" | 00:57'07" |
10 | 05'28" | 01:02'35" |
10.1 | 05'30" | 01:02'56" |