9.3 km | 01:19:50 | 08:34/km日期: 2024-06-19 19:17 - 地點: 尖沙咀 - 平均心率: 121 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 31°C - 濕度: 82.5
Pace: 06'11" / 07'03" / 08'43" / 08'41" / 09'58" / 07'49" / 08'09" / 09'55" / 10'09" / 10'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'02" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'43" (+02'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'40" (+02'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'57" (+03'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'49" (+01'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'08" (+01'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'54" (+03'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'09" (+03'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'32" (+04'22") | 304 / 9304 |
SOC Weekly Training
掂嫿
跑吓行吓
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
75.62 km Adidas Adizero SL 累積 :
429.3 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 07'03" | 00:13'14" |
3 | 08'43" | 00:21'57" |
4 | 08'41" | 00:30'38" |
5 | 09'58" | 00:40'36" |
6 | 07'49" | 00:48'25" |
7 | 08'09" | 00:56'34" |
8 | 09'55" | 01:06'29" |
9 | 10'09" | 01:16'38" |
9.3 | 10'34" | 01:19'51" |