曹宜圃 2016/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

曹宜圃台中
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35.1 km | 02:27:24 | 14.3 km/h

日期: 2016-07-30 07:12 - 總爬升: 730 m - 踏頻: 46 - 卡路里: 1088 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

14.88 (-36.55)

995 / 995

2

03'16"

(07'17")

18.46 (-32.97)

1004 / 2000

3

02'41"

(09'58")

22.36 (-29.07)

999 / 2999

4

03'11"

(13'09")

18.85 (-32.58)

997 / 3996

5

02'33"

(15'42")

23.68 (-27.74)

1005 / 5002

展開計圈分析

7月累積里程 : 217.41 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

於菌頡, 明峰和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	11.9	53	92.2 %
2	14.9	66	1.5 %
3	20.2	75	-0.2 %
4	1200.0	69	1.8 %
5	1800.0	66	3.0 %
6	1200.0	66	2.9 %
7	36.0	69	4.8 %
8	21.3	78	4.9 %
9	21.3	58	-13.6 %
10	23.7	42	1.0 %
11	27.7	57	2.2 %
12	13.8	58	-0.6 %
13	9.0	65	2.5 %
14	11.4	63	3.5 %
15	23.2	75	1.8 %
16	10.5	78	3.0 %
17	10.2	82	3.0 %
18	10.3	57	10.6 %
19	1200.0	52	7.4 %
20	1800.0	65	5.2 %
21	3600.0	52	7.2 %
22	64.3	56	7.9 %
23	33.0	53	9.0 %
24	27.3	64	-91.5 %
25	31.9	74	-1.7 %
26	11.8	75	-0.6 %
27	6.5	83	-1.2 %
28	4.9	78	-0.1 %
29	29.3	56	-1.6 %
30	30.8	58	-1.8 %
31	24.3	51	-3.3 %
32	31.6	59	7.6 %
33	35.0	51	8.6 %
34	36.4	12	-5.0 %
35	27.1	44	-2.8 %
36	49.3	64	2.7 %
37	29.5	43	-3.6 %
38	36.7	36	-4.3 %
39	33.3	-5.4 %
40	22.6	-6.4 %
41	29.0	8	-7.3 %
42	2.7	6	-6.0 %
35.1	-65.5	6	-3.7 %

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