Arnold Ho 2024/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Arnold Ho 新竹
ID 436479

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4.5 km | 00:55:01 | 12:21/km

日期: 2024-06-17 20:08 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.1

Pace: 12'15" / 12'28" / 12'39" / 12'12" / 11'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'31"

(11'31")

12'14" (+00'12")

940 / 940

2

12'29"

(24'00")

12'26" (+00'24")

1003 / 1944

3

12'40"

(36'40")

12'46" (+00'44")

991 / 2936

4

12'11"

(48'51")

12'02"

1012 / 3948

5

05'57"

(54'48")

13'25" (+01'23")

443 / 4391

6月累積里程 : 81.70 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	12'28"	00:24'43"
3	12'39"	00:37'22"
4	12'12"	00:49'34"
4.4	13'21"	00:54'48"

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