8.1 km | 01:09:31 | 08:36/km日期: 2016-08-04 07:40 - 地點: 舊路線 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 108 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 09'40" / 10'16" / 12'48" / 08'14" / 05'59" / 06'40" / 06'29" / 08'25" / 14'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'39" (+03'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'16" (+04'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'48" (+06'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'13" (+02'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'39" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'25" (+02'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 14'39" (+08'41") | 68 / 8068 |
頭3k幾同老婆同仔跑，慢慢跑，之後佢哋自己返去，我繼續跑！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
79.20 km 
new balance mr10by2 累積 :
1903.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'40" | 00:09'40" |
| 2 | 10'16" | 00:19'56" |
| 3 | 12'48" | 00:32'44" |
| 4 | 08'14" | 00:40'58" |
| 5 | 05'59" | 00:46'57" |
| 6 | 06'40" | 00:53'37" |
| 7 | 06'29" | 01:00'06" |
| 8 | 08'25" | 01:08'31" |
| 8.1 | 14'45" | 01:09'32" |
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