tom tang 2016/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

tom tang 桃園
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2.1 km | 00:16:41 | 08:07/km

日期: 2016-08-03 22:14 - 地點: 運動公園 - 平均心率: 147 - 卡路里: 118 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'45" / 08'30" / 08'10" /

恢復跑2k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 281.62 km

INOV-8 233SL 累積 : 556.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Eric Hung, 陳岱鋒(Masa) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'30"	00:16'15"
2.1	08'03"	00:16'41"

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