Chien Wei Shih 2024/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Shih 台北市
ID 198527

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1.1 km | 00:06:47 | 06:15/km

日期: 2024-06-15 06:17 - 平均心率: 132 - 卡路里: 52 Cal - 總步數: 1164 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78.8

Pace: 06'18" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'20"

1000 / 1000

171 / 91

2

00'26"

(06'47")

05'13"

83 / 1083

170 / 112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 172.04 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.1	05'44"	00:06'47"

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