胖子想飛 2016/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

胖子想飛新北市
ID 67132

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3.2 km | 00:21:05 | 06:35/km

日期: 2016-08-02 06:03 - 平均心率: 153 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'57" / 06'20" / 06'20" / 12'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'55"

(18'55")

06'14"

3033 / 3033

2

02'09"

(21'05")

12'54" (+06'40")

166 / 3200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 27.40 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李世豪, 陳怡文和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'20"	00:12'17"
3	06'20"	00:18'37"
3.2	12'21"	00:21'06"

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