胖子想飛 2016/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

胖子想飛新北市
ID 67132

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3.1 km | 00:26:00 | 08:19/km

日期: 2016-07-30 16:48 - 平均心率: 150 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 34°C - 濕度: 62%

Pace: 07'55" / 07'47" / 07'41" / 20'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'40"

(23'40")

07'46"

3047 / 3047

2

02'18"

(25'59")

29'48" (+22'02")

77 / 3124

3

00'01"

(26'00")

09'56" (+02'10")

3 / 3127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 48.98 km

TCX 上傳 | 8 years ago

寶哥, 李世豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'47"	00:15'42"
3	07'41"	00:23'23"
3.1	20'35"	00:26'01"

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