4.5 km | 00:45:10 | 10:00/km日期: 2024-06-06 18:06 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 96.1
Pace: 07'04" / 12'56" / 03'49" / 10'29" / 12'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'35" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'13" (+01'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'09" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'52" (+02'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'13" (+03'38") | 517 / 4517 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 51.35 km
TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 12'56" | 00:20'00" |
3 | 03'49" | 00:23'49" |
4 | 10'29" | 00:34'18" |
4.5 | 12'10" | 00:40'36" |