雞露犯 2013/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

雞露犯高雄
ID 2500

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5.4 km | 00:33:25 | 06:11/km

日期: 2013-08-18 23:46 - 地點: park - 天氣: right - 平均心率: 58 - 卡路里: 142 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'44" / 06'18" / 06'12" / 06'07" / 06'31" / 06'32" /

有氣無力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 52.60 km

La New Bears 2980 累積 : 327.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Wallace, 蘭迪和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'18"	00:12'02"
3	06'12"	00:18'14"
4	06'07"	00:24'21"
5	06'31"	00:30'52"
5.4	06'31"	00:33'25"

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