4.8 km | 00:31:03 | 06:31/km日期: 2024-06-03 19:26 - 平均心率: 170 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 69.2
Pace: 06'36" / 06'23" / 06'28" / 06'21" / 07'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" (+00'02") | 400 / 400 |
2 | | 27'33" (+23'39") | 54 / 454 |
3 | | 04'00" (+00'06") | 400 / 854 |
4 | | 17'49" (+13'55") | 84 / 938 |
5 | | 03'57" (+00'03") | 400 / 1338 |
6 | | 19'14" (+15'20") | 77 / 1416 |
7 | | 04'03" (+00'09") | 400 / 1816 |
8 | | 21'39" (+17'45") | 69 / 1885 |
9 | | 04'02" (+00'08") | 400 / 2285 |
10 | | 26'50" (+22'56") | 55 / 2341 |
11 | | 03'57" (+00'03") | 400 / 2741 |
12 | | 17'07" (+13'13") | 87 / 2829 |
13 | | 04'03" (+00'09") | 400 / 3229 |
14 | | 16'14" (+12'20") | 92 / 3321 |
15 | | 04'02" (+00'08") | 400 / 3721 |
16 | | 19'15" (+15'21") | 77 / 3799 |
17 | | 03'54" | 400 / 4199 |
18 | | 21'04" (+17'10") | 71 / 4270 |
19 | | 03'54" | 400 / 4670 |
20 | | 18'04" (+14'10") | 82 / 4753 |
21 | | 49'37" (+45'43") | 2 / 4755 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
211.25 km nike 小飛馬 累積 :
3992.2 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'23" | 00:12'59" |
3 | 06'28" | 00:19'27" |
4 | 06'21" | 00:25'48" |
4.8 | 07'07" | 00:31'11" |