🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

10.0 km | 01:00:38 | 06:02/km

日期: 2024-06-02 06:24 - 地點: 一樣 - 天氣: 陰轉雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 96

Pace: 06'51" / 07'53" / 06'09" / 06'10" / 06'22" / 07'31" / 06'05" / 06'04" / 06'35" / 05'36" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'10"

(13'01")

06'10" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'08"

(19'10")

06'08" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'09"

(25'20")

06'09" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'50"

(31'11")

05'50" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

·

下雨了！至少也要有10k🥲

看不到101😵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 203.61 km

特步 160 累積 : 1090.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

林益收, 陳良和其他 71 人說推

·

觀看另 29 則留言

王裕政公司旅遊101我去過一次，沒跑過101登高賽

2024-06-04 07:11 ·

1 個人推

Burnett Shih 林口可以看得到101喔，妳那邊應該很高吧
淋雨跑完要趕緊保暖喔~

2024-06-04 14:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'53"	00:14'44"
3	06'09"	00:20'53"
4	06'10"	00:27'03"
5	06'22"	00:33'25"
6	07'31"	00:40'56"
7	06'05"	00:47'01"
8	06'04"	00:53'05"
9	06'35"	00:59'40"
10	05'36"	01:05'16"
10.0	06'23"	01:05'30"

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朋友動態

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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