12.0 km | 00:59:36 | 04:57/km日期: 2016-07-25 20:01 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1256 Cal - 總步數: 10990 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 04'38" / 04'57" / 05'34" / 04'55" / 04'52" / 05'13" / 05'06" / 04'58" / 04'42" / 04'51" / 04'50" / 04'39" / 13'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'00" (+00'27") | 1003 / 1003 | 184 / 107 |
| 2 | | 04'55" (+00'22") | 1005 / 2009 | 186 / 108 |
| 3 | | 05'30" (+00'57") | 1000 / 3009 | 183 / 98 |
| 4 | | 04'53" (+00'20") | 1006 / 4016 | 187 / 109 |
| 5 | | 04'54" (+00'21") | 1008 / 5024 | 183 / 111 |
| 6 | | 05'08" (+00'35") | 1008 / 6032 | 186 / 104 |
| 7 | | 05'01" (+00'28") | 1005 / 7037 | 186 / 106 |
| 8 | | 04'55" (+00'22") | 1007 / 8045 | 186 / 108 |
| 9 | | 04'36" (+00'03") | 1008 / 9053 | 179 / 120 |
| 10 | | 04'52" (+00'19") | 1000 / 10053 | 180 / 113 |
| 11 | | 04'45" (+00'12") | 1009 / 11062 | 183 / 114 |
| 12 | | 04'33" | 1005 / 12068 | 183 / 119 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
229.81 km 
Asics Gel-Cumulus 16 4E 累積 :
1118.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'57" | 00:09'35" |
| 3 | 05'34" | 00:15'09" |
| 4 | 04'55" | 00:20'04" |
| 5 | 04'52" | 00:24'56" |
| 6 | 05'13" | 00:30'09" |
| 7 | 05'06" | 00:35'15" |
| 8 | 04'58" | 00:40'13" |
| 9 | 04'42" | 00:44'55" |
| 10 | 04'51" | 00:49'46" |
| 11 | 04'50" | 00:54'36" |
| 12 | 04'39" | 00:59'15" |
| 12.0 | 13'21" | 00:59'36" |
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