12.1 km | 01:07:20 | 05:34/km日期: 2016-07-18 05:10 - 平均心率: 46 - 卡路里: 912 Cal
Pace: 04'18" / 02'51" / 05'07" / 05'58" / 06'48" / 05'59" / 06'08" / 06'04" / 05'52" / 05'54" / 05'44" / 05'54" / 10'32" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 161.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'18" | 00:04'18" |
2 | 02'51" | 00:07'09" |
3 | 05'07" | 00:12'16" |
4 | 05'58" | 00:18'14" |
5 | 06'48" | 00:25'02" |
6 | 05'59" | 00:31'01" |
7 | 06'08" | 00:37'09" |
8 | 06'04" | 00:43'13" |
9 | 05'52" | 00:49'05" |
10 | 05'54" | 00:54'59" |
11 | 05'44" | 01:00'43" |
12 | 05'54" | 01:06'37" |
12.1 | 10'32" | 01:07'20" |