偉 2016/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

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2.0 km | 00:12:04 | 05:55/km

日期: 2016-07-29 17:59 - 地點: 太平運動場 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 06'16" / 165'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'24"

(02'24")

06'09" (+00'02")

391 / 391

2

02'26"

(04'50")

06'15" (+00'08")

388 / 780

3

02'25"

(07'15")

06'11" (+00'04")

390 / 1171

4

02'25"

(09'40")

06'07"

394 / 1565

5

02'23"

(12'04")

06'12" (+00'05")

386 / 1952

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 163.32 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 764.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Sky Chao, weily 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2.0	06'05"	00:12'04"

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