大頭男 2024/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

大頭男宜蘭
ID 94189

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6.0 km | 00:56:47 | 09:26/km

日期: 2024-05-29 20:19 - 平均心率: 131 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 84.5

Pace: 10'34" / 11'20" / 09'28" / 10'24" / 09'23" / 09'34" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

09'26" (+00'04")

1000 / 1000

2

09'25"

(18'52")

09'25" (+00'03")

1000 / 2000

3

09'27"

(28'19")

09'27" (+00'05")

1000 / 3000

4

09'24"

(37'44")

09'24" (+00'02")

1000 / 4000

5

09'22"

(47'07")

09'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

大頭男

·

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大頭男

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 190.52 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
2	11'20"	00:21'54"
3	09'28"	00:31'22"
4	10'24"	00:41'46"
5	09'23"	00:51'09"
6	09'34"	01:00'43"
6.0	09'35"	01:00'54"

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