Mia Liu 2024/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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3.6 km | 00:30:01 | 08:25/km

日期: 2024-05-20 05:59 - 平均心率: 135 - 卡路里: 156 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82.9

Pace: 07'04" / 08'03" / 09'46" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.62 km

SAUCONY AXON 累積 : 170.0 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	08'03"	00:15'07"
3	09'46"	00:24'53"
3.6	09'13"	00:30'01"

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