陳信宏 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏嘉義
ID 784573

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5.0 km | 00:28:28 | 05:40/km

日期: 2024-05-26 20:39 - 平均心率: 162 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91.6

Pace: 05'26" / 05'31" / 05'54" / 05'59" / 05'23" / 25'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.12 km

mizuno WAVE REVELLION SONIC 累積 : 231.7 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'31"	00:10'57"
3	05'54"	00:16'51"
4	05'59"	00:22'50"
5	05'23"	00:28'13"
5.0	27'46"	00:28'28"

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