楊坤霖 2024/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊坤霖台北市
ID 135613

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1.0 km | 00:12:20 | 12:08/km

日期: 2024-05-29 06:07 - 平均心率: 129 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.3

Pace: 12'08" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'08"

(12'08")

12'08"

1000 / 1000

2

00'12"

(12'20")

12'29" (+00'21")

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.80 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 749.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
1.0	12'20"	00:12'20"

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