12.2 km | 01:05:31 | 05:22/km日期: 2016-07-27 05:45 - 總爬升: 247 m - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 05'35" / 05'32" / 05'29" / 05'32" / 05'16" / 05'27" / 05'25" / 05'30" / 05'23" / 05'26" / 05'33" / 27'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'39" (+00'23") | 952 / 11952 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 402.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'32" | 00:11'07" |
| 3 | 05'29" | 00:16'36" |
| 4 | 05'32" | 00:22'08" |
| 5 | 05'16" | 00:27'24" |
| 6 | 05'27" | 00:32'51" |
| 7 | 05'25" | 00:38'16" |
| 8 | 05'30" | 00:43'46" |
| 9 | 05'23" | 00:49'09" |
| 10 | 05'26" | 00:54'35" |
| 11 | 05'33" | 01:00'08" |
| 12.0 | 05'40" | 01:05'32" |
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