10.3 km | 01:05:50 | 06:23/km日期: 2016-07-27 18:30 - 地點: 台體 - 平均心率: 164 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 05'06" / 04'57" / 05'47" / 06'10" / 06'28" / 06'19" / 07'25" / 07'52" / 07'11" / 06'29" / 07'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'18" | 797 / 797 |
2 | | 07'25" (+03'07") | 411 / 1208 |
3 | | 04'29" (+00'11") | 795 / 2003 |
4 | | 07'48" (+03'30") | 404 / 2408 |
5 | | 04'28" (+00'10") | 792 / 3200 |
6 | | 08'30" (+04'12") | 408 / 3608 |
7 | | 04'38" (+00'20") | 786 / 4394 |
8 | | 09'09" (+04'51") | 400 / 4795 |
9 | | 04'47" (+00'29") | 799 / 5595 |
10 | | 08'13" (+03'55") | 422 / 6017 |
11 | | 07'14" (+02'56") | 4279 / 10296 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
156.52 km ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 :
443.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'57" | 00:10'03" |
3 | 05'47" | 00:15'50" |
4 | 06'10" | 00:22'00" |
5 | 06'28" | 00:28'28" |
6 | 06'19" | 00:34'47" |
7 | 07'25" | 00:42'12" |
8 | 07'52" | 00:50'04" |
9 | 07'11" | 00:57'15" |
10 | 06'29" | 01:03'44" |
10.3 | 07'14" | 01:05'53" |