何宗霖 2016/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

何宗霖新北市
ID 3763

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5.0 km | 00:29:25 | 05:51/km

日期: 2016-07-20 20:40 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'46" / 05'48" / 05'51" / 05'47" / 05'52" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'44"

1003 / 1003

2

05'50"

(11'36")

05'47" (+00'03")

1007 / 2010

3

05'56"

(17'32")

05'51" (+00'07")

1013 / 3024

4

05'46"

(23'18")

05'47" (+00'03")

995 / 4020

5

05'57"

(29'15")

05'52" (+00'08")

1012 / 5032

腳有點好了，但跑還是有點累，跑了5公里就草草結束休息...

7月累積里程 : 41.42 km

mizuno J1GC164487 累積 : 1172.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'48"	00:11'34"
3	05'51"	00:17'25"
4	05'47"	00:23'12"
5	05'52"	00:29'04"
5.0	23'20"	00:29'25"

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