Abu tanapima 2024/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.0 km | 00:36:13 | 06:04/km

日期: 2024-05-25 05:58 - 地點: 那瑪夏區 - 平均心率: 146 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.4

Pace: 04'51" / 05'23" / 05'39" / 04'53" / 05'04" / 10'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'14")

05'23" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'38"

(15'53")

05'38" (+00'48")

1000 / 3000

4

04'52"

(20'46")

04'52" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'04"

(25'50")

05'04" (+00'14")

1000 / 5000

6

10'23"

(36'13")

10'50" (+06'00")

958 / 5958

花蓮

Abu tanapima

·

布農運！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 136.68 km

HOKA Rincon3 累積 : 1962.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Uvau. 和 YaTing Chung 說推

·

林芷筠這個配速❗️
要飛起了🏃🏃🏃

2024-05-26 09:10 ·

1 個人推

Abu tanapima 真的是用生命去跑的一場，
極限了...

2024-05-26 09:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'23"	00:10'14"
3	05'39"	00:15'53"
4	04'53"	00:20'46"
5	05'04"	00:25'50"
6.0	10'53"	00:36'16"

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