劉鴻諭 2024/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉鴻諭彰化
ID 758914

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:29:31 | 05:52/km

日期: 2024-05-24 18:08 - 地點: 圓林園 - 天氣: 傍晚 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 26°C - 濕度: 92.6

Pace: 05'25" / 05'22" / 06'31" / 05'46" / 06'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'23" (+00'02")

986 / 986

2

05'23"

(10'42")

05'21"

1005 / 1991

3

06'36"

(17'18")

06'32" (+01'11")

1009 / 3000

4

05'46"

(23'04")

05'45" (+00'24")

1002 / 4003

5

06'06"

(29'10")

06'05" (+00'44")

1001 / 5004

6

00'06"

(29'16")

06'59" (+01'38")

14 / 5018

雨後首次練習收腿動作，速度是很快，但是跑5K比10K還累

5月累積里程 : 313.20 km

NB ME420LW3 累積 : 181.6 km

Android - vivo V2053 上傳 | 6 months ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 陳世杰和其他 2 人說推

·

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 練習前掌落地嗎

2024-05-27 21:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'22"	00:10'47"
3	06'31"	00:17'18"
4	05'46"	00:23'04"
5	06'06"	00:29'10"
5.0	05'24"	00:29'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"