16.4 km | 01:18:47 | 04:48/km日期: 2016-07-20 19:35 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1725 Cal - 總步數: 14470 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 05'13" / 04'51" / 05'26" / 04'42" / 04'36" / 04'39" / 05'13" / 04'50" / 04'28" / 04'38" / 05'00" / 05'03" / 04'29" / 04'39" / 04'58" / 04'40" / 03'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'07" (+00'45") | 1006 / 1006 | 183 / 106 |
| 2 | | 04'50" (+00'28") | 1000 / 2007 | 187 / 110 |
| 3 | | 05'23" (+01'01") | 1006 / 3013 | 184 / 100 |
| 4 | | 04'40" (+00'18") | 1005 / 4018 | 188 / 113 |
| 5 | | 04'34" (+00'12") | 1004 / 5023 | 186 / 117 |
| 6 | | 04'38" (+00'16") | 1003 / 6026 | 186 / 115 |
| 7 | | 05'10" (+00'48") | 1007 / 7034 | 184 / 104 |
| 8 | | 04'47" (+00'25") | 1008 / 8042 | 178 / 117 |
| 9 | | 04'22" | 1007 / 9050 | 179 / 126 |
| 10 | | 04'35" (+00'13") | 1008 / 10059 | 189 / 114 |
| 11 | | 04'57" (+00'35") | 1009 / 11068 | 183 / 110 |
| 12 | | 04'58" (+00'36") | 1006 / 12075 | 177 / 113 |
| 13 | | 04'29" (+00'07") | 1009 / 13084 | 173 / 128 |
| 14 | | 04'34" (+00'12") | 1006 / 14090 | 181 / 120 |
| 15 | | 04'57" (+00'35") | 1001 / 15091 | 187 / 107 |
| 16 | | 04'39" (+00'17") | 1002 / 16094 | 185 / 115 |
| 17 | | 04'10" | 363 / 16457 | 187 / 127 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
229.81 km 
Asics Gel-Cumulus 16 4E 累積 :
1118.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 04'51" | 00:10'04" |
| 3 | 05'26" | 00:15'30" |
| 4 | 04'42" | 00:20'12" |
| 5 | 04'36" | 00:24'48" |
| 6 | 04'39" | 00:29'27" |
| 7 | 05'13" | 00:34'40" |
| 8 | 04'50" | 00:39'30" |
| 9 | 04'28" | 00:43'58" |
| 10 | 04'38" | 00:48'36" |
| 11 | 05'00" | 00:53'36" |
| 12 | 05'03" | 00:58'39" |
| 13 | 04'29" | 01:03'08" |
| 14 | 04'39" | 01:07'47" |
| 15 | 04'58" | 01:12'45" |
| 16 | 04'40" | 01:17'25" |
| 16.4 | 03'45" | 01:18'47" |
展開計圈分析
留言 
