許煥彬 2024/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

許煥彬彰化
ID 723359

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6.0 km | 00:32:31 | 05:24/km

日期: 2024-05-20 17:37 - 平均心率: 169 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 28°C - 濕度: 82.4

Pace: 05'50" / 05'33" / 05'22" / 05'22" / 05'10" / 05'08" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 89.12 km

Strava 上傳 | 6 months ago

莫啡說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'33"	00:11'23"
3	05'22"	00:16'45"
4	05'22"	00:22'07"
5	05'10"	00:27'17"
6	05'08"	00:32'25"
6.0	05'07"	00:32'31"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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