林沁琳 2024/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

林沁琳基隆
ID 561000

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5.1 km | 00:31:32 | 06:14/km

日期: 2024-05-20 17:19 - 平均心率: 147 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 79

Pace: 06'14" / 06'08" / 06'20" / 06'13" / 05'57" / 11'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.07 km

Strava 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'08"	00:12'22"
3	06'20"	00:18'42"
4	06'13"	00:24'55"
5	05'57"	00:30'52"
5.1	11'35"	00:31'32"

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